自分とつながる体験ダイビング

海と大地のリトリート

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海と大地のリトリートで体感できること

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心と身体をつなぐ 海と大地のリトリート(マンツーマンダイビング)で体感できること

 

・頭でっかちから身体と心へ 割合を移行させる

・マインドフルネス(過去でも未来でも無く、今 ここ この瞬間へ)

・呼吸法(吐く7・ためる1・吸う3・ためる1) おへそから空と大地につながるイメージ( pico )

・グランディング

・上虚下実(身体の重心は下に、丹田へ。)

・自分の身体は呼吸をしていることを知る(シャバーサナ)

・言葉によらないコミュニケーション

・見えない世界(海中)にたくさんの命があることを知る

・与えられた環境の中で最大限楽しむ

・湧き出てきた恐れ・不安・急といったマイナスの気持ちに蓋をしない

・前向きになる姿勢は呼吸がしやすく視野が広い、

・人に頼ってもいい、委ねてもいいということを知る

・浄化とエネルギーの補充

・アーシング

・私はこの心と身体で生きている、という感覚

・新しいことに挑戦する時のハードルを下げ、チャレンジできた体験は次のチャレンジへとつながる感覚

・新しい世界の扉を開く

-記事

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